راقب طريقة تفكيرك قبل نومك

[كويتية]

مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان :

لذااا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..

هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية:(245):

وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح:(214):

ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي

أم السلبي ؟؟؟:(170):

لسبب قوي جداً جداً وخطييييييير....!!!!:(182):

لأن أ ي أحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة

أي عمل أو دراسة بحماس ...

سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاواعي

نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..

وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر

بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية

فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها (( موقف مؤلم , تربية خاطئة ، ضغوط نفسية :(309):
من العمل ))

وغيرهامن الأسباب التي تؤدي إلى :

1ـ توتر في بادىء الامر

2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم

3ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح

" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "

4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..

5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي

وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..

6ـ فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي

وأبداله بالتفكير الأيجابي بالطريقيتين الراائعتين

الطريقة الأولى :

هو التفكير بالاهداف المستقبلية الجميلة كالتالي :
1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها " أهم هدف في حياتك "
أكتب أسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد أن المسافة قريبة جداً
3 ـ التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه ..
ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت بالفعل ..
وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني ...
4ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو
النجاح في تحقيق هدفك..
ستصحو مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة بالله من أهم الأسباب في تغير النفسيات إلى الأفضل .

الطريقة الثانية :
طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا ..

1ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..
2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية (( النجاح في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في تحقيق هدف كبير , النجاح في مساعدة أي شخص , النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من مأزق أو من مشكلة كانت كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق "
3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل أو تقوية الأصوات المصاحبة لها " إذا كان الموقف يذكرك بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."
4ـ إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..
5ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية

ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع........ منقول .....


.

[AZOZ]

مــوضوع رائع والله ..

انا قبل ما انام افكر كثييييييييييييييييييييييييييييييييييير .. : (

مره افكر بشيء طيب .. ومره افكر بشيء سيئ .

لكن بعد ما قريت هالموضوع المفيد .. إن شاء الله ما رح افكر إلا بالشيئ الطيب ( الإيجابي )

..... .. .....

الله يــعطيكِ العــافيه أختي / كويتيه ..

ومشكورة عـ النــقل والإفــادة ,

[كويتية]

مــوضوع رائع والله ..

انا قبل ما انام افكر كثييييييييييييييييييييييييييييييييييير .. : (

مره افكر بشيء طيب .. ومره افكر بشيء سيئ .

لكن بعد ما قريت هالموضوع المفيد .. إن شاء الله ما رح افكر إلا بالشيئ الطيب ( الإيجابي )

..... .. .....

الله يــعطيكِ العــافيه أختي / كويتيه ..

ومشكورة عـ النــقل والإفــادة ,

هلا :

راشد

الإنساان يعيش حياته مرة وحدة فالنعشها في طاعة الرحمن ، ، ،

وفي التأمل الخير في كل شىء ، ، ،

يعني لا نتوقع حدوث الأسوء ، ، ،

ولا نستعجل الامور بتفكيرنا ،، ،

وحياااك الرحمن :)

[عبير الورد]

مشكووووووووورة على نقل الموضوع المفيد

جزى الله صاحب الموضوع وجزاكِ كل خير

[كويتية]

هلا :

عبير الورد

جزاك الله كل خير على الدعوة الخيرية

والعفوووووووووووووووووو

[ابو بدر]

موضوع رائع أختي كويتية
الله يعطيك العافية

[عذب السجايا]

موضوع رائع وقيم فعلا

استفدت منه الكثير

شكرا لكم

[عبير الورد]

أحيانا الانسان يكون في قمة الغضب أو الحزن أو القلق
كيف ممكن ينقل نفسه من تلك الحالة للاسترخاء التام ؟
أظن المحاولة ذاتها بتخلي النومة تطير

[كويتية]

هلا :
ابو بدر

وعذب السجايا

وحياكم الله :)

[الحصة الأولى]

موضوع يعجبي كثيرا فالايحاء الداخلي هو عبارة عن مرآه تعكس لنا صورنا وبالتالي كلما زيناها بالافكار الرائعه انعكست علينا بالشعور الرائع والطيب


ادارة الذات هو شي صعب جدا

[كويتية]

هلا :
الحصة الاولى

انت ما تفكر به

لو لاحظنا اننا عندما نفكر بموضوع مؤلم نجد انفسنا نعبس دون شعور

ان كان الموضوع مفرح ترتسم فوق محيانا ابتسامة بسيطة

فإن كنا تفكر بطريقة ايجابية ظهرت اعراضها على ملامحنا وسلوكياتنا ونفسيتنا ايضا

[نورا]

يعطيج الف عافية ياكويتية
خوش موضوع
الف الف شكر

[كويتية]

العفوووووووووووووووووووووو

والله يعافيج يارب

وحياااج الله

[همس الرووح]

حلو وايدالموضوع ونحتاج على الشبكة إلى دورات وورش عمل لإدارة الذات وتطويرها بشكل إيجابي
راح أدرس الموضوع مع إدارة الشبكة والمنتدى وإذا تمت الموافقة نتوكل على الله ونعمل دورات بوركت على النقل القيّم

[عبدالرازق]

التذ كرة قبل النوم وليس الحساب بمعنى الذهاب الى النوم وليس الذهاب للتفكير ويكون عبارة عن تجرية للشريط للاحداث اليومية وللأحداث المهمة التى سوف يهديك اللة اليها ونستعرض وبسرعة السلبيات والأيجابيات وترتيب الأفكارلبعض المواضيع التى لم توجزفى هذا اليوم لأن هذة اللحظة هى البال الرايق . ويتم هذا بتفائل علشان حنام .
فى الصباح يكون ترتيب الأفكار وبسرعة وبمواعيدها ونبدأ بالأهم ثم المهم , ولا تنسى ذكر اللة واللة الموفق وشكرا لسعة صدركم

[izdehar]

كويتية الغالية

بحمد الله وفضله تعودت قبل ان انام ان لا افكر بشيء سوى

ذكر الله وابقى اقرأ ما احفظه من ايات القرآن الكريم حتى انام دون ان ادري

سلمك الله على هذا النقل الطيب

والاختيار الجميل ووالله اشتقنا لك كثيرا

دمت بود

سلام

[كويتية]

همس الروح :

إذا فكرنا قبل النوم بموضوع يرفع الضغط بطير النومة وبيتعكر المزااج والمود كله وبتلاقين نفسج الصبح قاعدة متكدرة

فعلا نحتاج لمثل تلك الدورااات وخاصة احنا المعلمين :(

[كويتية]

التذ كرة قبل النوم وليس الحساب بمعنى الذهاب الى النوم وليس الذهاب للتفكير ويكون عبارة عن تجرية للشريط للاحداث اليومية وللأحداث المهمة التى سوف يهديك اللة اليها ونستعرض وبسرعة السلبيات والأيجابيات وترتيب الأفكارلبعض المواضيع التى لم توجزفى هذا اليوم لأن هذة اللحظة هى البال الرايق . ويتم هذا بتفائل علشان حنام .
فى الصباح يكون ترتيب الأفكار وبسرعة وبمواعيدها ونبدأ بالأهم ثم المهم , ولا تنسى ذكر اللة واللة الموفق وشكرا لسعة صدركم

فعلا الا بذكر الله تطمئن القلوب

الاستغفااار ثم الاستغفااار يريح البااال ويرد اى حدث او موقف مزعج من عقلنا

عن تجربة اقول هالامر ===ولاتنامون العصر علشااان تستغفرون وسيده تنامووون :) ===

[كويتية]

كويتية الغالية

بحمد الله وفضله تعودت قبل ان انام ان لا افكر بشيء سوى

ذكر الله وابقى اقرأ ما احفظه من ايات القرآن الكريم حتى انام دون ان ادري

سلمك الله على هذا النقل الطيب

والاختيار الجميل ووالله اشتقنا لك كثيرا

دمت بود

سلام
تشتاااق لج العااافية يااارب
فعلا الاستغفااار وذكر الله وقراءة القرآن تريح الروح قبل الجسد
كل ليلة أضع راسي على وسادتي وأنا متشهدة لربما قبضت ولن تعود

فيكون لساني نطق شفهيا كلمات الشهادتين

وفي الصباح اقرأ دعاء ثابتا اضعه في السيارة مستودعة ربي أبنائي وبيتي وزوجي ونفسي
رب العالمين

وبإذن الله سأدرجه في المنتدى ليستفيد الاعضاء منه .

وياااما ل العافية اختي ازدهار عزيزة وغالية على قلبي