المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : *)(* لتخفيف التوتر اغلق قبضة يدك *)(*



همس الرووح
10-29-2010, 11:33 AM
http://forum.moalem.net/file/2010/10/95.gif (http://vb.g111g.com/t174786.html)







*)(* لتخفيف التوتر اغلق قبضة يدك *)(*






http://imagecache.te3p.com/imgcache/41c08542a98ac523cfe492a4e817efb5.jpg (http://go.3roos.com/x5szpktfjj8)



افاد بحث علمي أن غلق قبضة كف اليد
بشدة يساعد في التخفيف من الشعور بالتوتر.



وقد وجد العلماء أن القيام بقبض أصابع اليد
كما يفعل الملاكمون يساعد الدماغ في
التعامل مع عدد من الحالات من تحمل
الألم الناتج عن حقنة طبية إلى المساعدة
في مقاومة إغراءات الطعام.


وقال العلماء لجورنال أوف كونسيومر
ريسيرتش التابعة لجامعة شيكاغو إن الشيء
نفسه ينطبق على شد عضلات الساق
والذراع، وهذا الفعل من شأنه أن
يحفز الدماغ ليتهيأ لمواجهة خطر محتمل.



وقد خضع عدد من المتطوعين لتجارب
تراوحت بين وضع أيديهم في أوعية
مليئة بالماء المثلج، وشرب مزيج كريه
الطعم من المياه الغازية المخلوطة بالخل.


وتضمنت الاختبارات الأخرى مشاهدة
مناظر مؤلمة تظهر أطفالا أصيبوا في
زلزال هايتي إلى جانب استمارة للتبرع
بالمال وزيارة للكافتيريا. وقد طلب
من نصف المتطوعين المشاركين في
الاختبارات أن يشدوا عضلاتهم
خلال خضوعهم للتجارب، ولم يطلب
ذلك من النصف الآخر. وقد وجد
الفريق البحثي المؤلف من باحثين من
جامعة شيكاغو وجامعة سنغافورة
أن أولئك الذي شدوا عضلاتهم قد
تعاملوا بإيجابية أكبر مع المواقف
التي تعرضوا إليها خلال الاختبار.


وقالت الدراسة إن المشاركين الذين
طلب منهم أن يشدوا عضلاتهم،
قد تحكموا في أنفسهم عند قيامهم بذلك
بصرف النظر عن العضلة التي
قاموا بشدها كأن تكون شد الكف
أو الإصبع أو عضلة الساق أو عضلة
اليد، مما أتاح لهم قدرة أكبر على
تحمل الألم وتجرع الدواء الكريه والتعامل
مع معلومات مهمة ولكنها مقلقة، هذا
بالإضافة إلى تمكنهم من
التغلب على إغراء الطعام.


وأضاف البحث أن “الدماغ والجسد
يكونان في حالة من الاندماج،
لذلك فشد العضلات قد يطلق
العنان لقوة الإرادة لدى الأشخاص.



مما راق لي ،،،،



http://forum.moalem.net/file/2010/10/96.gif (http://vb.g111g.com/t174786.html)

التوأم
10-29-2010, 12:57 PM
هموسه غلاي يسلموووووووو
موضوع رائع وياليت ينتفع به
تقبلي شكري واحترامي

همس الرووح
10-29-2010, 06:02 PM
هموسه غلاي يسلموووووووو

موضوع رائع وياليت ينتفع به
تقبلي شكري واحترامي


http://forum.moalem.net/file/2010/10/97.gif (http://up.3ros.net/)

أمونة
10-29-2010, 06:35 PM
مرحبا
انشالله راح اجرب هذه المعلومه في تطبيقها
وسوف انقل لكم ما تأثيرها معي

مشكورين

المسك
10-29-2010, 11:21 PM
خوش موضوع وبوقته

الله يجزاك الجنه يارب

السعاده
10-30-2010, 12:03 AM
موضوع مفيد
واعتقد انه مناسب لنا كمعلمات وراح اجربه اكثر شي في نهاية الدوام من زحمة الشوارع ،،، ما أقدرأسوق السياره

ابدااع
10-30-2010, 12:11 AM
يعطيكم العافية

يسلموووو على الموضوع

بالنسبة لي انا لما اكون متوترة ويا كثر هالاوقات اشد ايدي

بس ما احس تغير شي الا احس الدنيا جدامي نار وشرار

عموما كنت اشد الثنتين

راح اجرب اليساااار بروحها

يارب تضبط معاي

الف شكر على الموضوع

مشعل المطيري
10-30-2010, 12:58 AM
أبدعتي إختي همس في نقل الموضوع ..

وليس هناك أفضل من الذكر , الذي يبعث للجسم الراحة والإسترخاء ..

بوركتي يالغالية ..

قيثارة
10-30-2010, 10:33 AM
أيضا" هناك توصية من أطباء متخصصين في العلاج النفسي أن التنفس المنظم إراديا وبعمق عن طريق تمديد البطن وجانبي الجسم - على سبيل المثال - يساعد على إبطاء دقات القلب فيحصل الجسم على المزيد من الاوكسجين فيعيش الإنسان حالة أفضل تمكنه من التفكير. وأن تنفس الانسان بعمق بعد أي موقف يبعث على التوتر حتى يصل إلى حالة من الاسترخاء عن طريق التنفس البطيء والمنتظم..
شكرا" لك همــــس الرووح على المواضيع القيمة..تقبلي مروري ولك فااائق مشاعر الود والتقدير..

المعلمة المتميزة
10-30-2010, 11:03 AM
بارك الله فيكِ .... وفي اختياااركِ
مما راق لي أيضاً
شكرااا لك

همس الرووح
10-30-2010, 11:55 AM
مرحبا
انشالله راح اجرب هذه المعلومه في تطبيقها
وسوف انقل لكم ما تأثيرها معي

مشكورين

http://forum.moalem.net/file/2010/10/97.gif (http://up.3ros.net/)