أبو محمد
12-24-2008, 01:55 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الإخوة الأعزاء تحية طيبة وكل عام وأنتم بخير بمناسبة العام الهجري الجديد 1430 هــ
لابد أن كل منا قد استيقظ صباحاً وأخذ يتحدث إلى نفسه تارة ب( أوفف وش هالطفش ) وتارة ب( خلوني أنام) وتارة يفكر في التلذذ بالفراش.
هذا الأمر يسهل القضاء عليه بل قد تطير كما يطير( الزنبرك) نشاطاً وحيوية بس بشرط أوعدوني بالتطبيق وأضمن لكم النتائج وكم أتمنى أن يكون التواصل معي لإعطائي النتيجة .
أنا مدرب وبحكم أنني مدرب فسوف أتكلم من خبرة وبالمجان بالرغم أنني أتقاضى مقابلها مبالغ مادية لكن لايهمني, فإن العلم كالماء إذا لم يجري يأسن ولا ينتفع به ولكن سوف أختصر لإن المقام يطول عليكم لو فصلت ولمن يريد الإستزاده يمكن أتواصل أنا معه ... أشكركم على أن واصلتم القراءة معي إلى هنا ... أكملوا معي:لابد أننا قد سمعنا عن الساعة البيولوجية!! هنا السر , فهي ليست على الدوام مضبوطة لتتفق مع ساعة الليل والنهار ففي الدماغ خلية تسمى الخلية فوق التصالبية تسيطر على وتيرة نشاط الجسم. وهي الساعة البيولوجية التي تضبط توتر النوم والقيام .
من المعروف أن ساعة وماوعيد دوام العمل ثابتة ولاتتغير , اما مواعيد الساعة البيولوجية فهي تختلف من شخص لآخر , والذين يستصعب عليهم القيام صباحا من المؤكد أن ساعتهم البيولوجية مضبوطة على مواعيد متأخرة عن ساعة الشمس وغيابها.
ويمكن لمن يعاني المشكلة أن يصلح ساعته البيولوجية ((بفلوس طبعاً)) كــــــيــــف؟؟
بحكم اننا نتأخر في النوم عن موعد الساعة البيولوجية أثناء العطل الأسبوعية فهذا يجعل الإستفاقة من النوم صعبة أول أيام الدوام ,,,,,
ولكن وحتى نصلحها فإنه يتعين علينا ضبط مواعيد(( الإستفاقة والنوم)) 15 دقيقة باكراً في كل مرة , على شرط أن لا نسكت المنبه بتأفف وانزعاج . وأن نستجيب لصوته بدون تردد. هذا هو تكلفة العلاج
ثم لاننسى ان تعريض العينين في المساء إلى الأنوار الصناعية يؤخر موعد النوم في الساعة البيولوجية , والضوء الخافت يساعد على تعديل هذا الخلل , وهي تقريب ساعة النوم. هذا بالإضافة إلى عمل تمرين ذهني قبل النوم ونوعية طعام العشاء اللي ناكله بس يطول المقام لو قلته لكم هلحين. كل هذه أمور مهمة جدا - أقصد الآخيرتين - للنهوض من النوم بكاااااااااامل قواك ونشاطك.
وإذا أنت من النوع اللي يبي علاج وبس فأبشرك إن العلماء هلحين اكتشفوا حمض أميني يضبط الساعة البيولوجية وهم يعكفون الآن على صنعه لهذا الغرض.
أتمنى لكم ولي من سويداء القلب كل التوفيق وكل الطاقة
ولاتنسون نطبق كلنا التمرين هذا لمدة 21 يوم متواصلة
ليش 21 يوم بالذات هذا ممكن نقوله وقت آخر
الإخوة الأعزاء تحية طيبة وكل عام وأنتم بخير بمناسبة العام الهجري الجديد 1430 هــ
لابد أن كل منا قد استيقظ صباحاً وأخذ يتحدث إلى نفسه تارة ب( أوفف وش هالطفش ) وتارة ب( خلوني أنام) وتارة يفكر في التلذذ بالفراش.
هذا الأمر يسهل القضاء عليه بل قد تطير كما يطير( الزنبرك) نشاطاً وحيوية بس بشرط أوعدوني بالتطبيق وأضمن لكم النتائج وكم أتمنى أن يكون التواصل معي لإعطائي النتيجة .
أنا مدرب وبحكم أنني مدرب فسوف أتكلم من خبرة وبالمجان بالرغم أنني أتقاضى مقابلها مبالغ مادية لكن لايهمني, فإن العلم كالماء إذا لم يجري يأسن ولا ينتفع به ولكن سوف أختصر لإن المقام يطول عليكم لو فصلت ولمن يريد الإستزاده يمكن أتواصل أنا معه ... أشكركم على أن واصلتم القراءة معي إلى هنا ... أكملوا معي:لابد أننا قد سمعنا عن الساعة البيولوجية!! هنا السر , فهي ليست على الدوام مضبوطة لتتفق مع ساعة الليل والنهار ففي الدماغ خلية تسمى الخلية فوق التصالبية تسيطر على وتيرة نشاط الجسم. وهي الساعة البيولوجية التي تضبط توتر النوم والقيام .
من المعروف أن ساعة وماوعيد دوام العمل ثابتة ولاتتغير , اما مواعيد الساعة البيولوجية فهي تختلف من شخص لآخر , والذين يستصعب عليهم القيام صباحا من المؤكد أن ساعتهم البيولوجية مضبوطة على مواعيد متأخرة عن ساعة الشمس وغيابها.
ويمكن لمن يعاني المشكلة أن يصلح ساعته البيولوجية ((بفلوس طبعاً)) كــــــيــــف؟؟
بحكم اننا نتأخر في النوم عن موعد الساعة البيولوجية أثناء العطل الأسبوعية فهذا يجعل الإستفاقة من النوم صعبة أول أيام الدوام ,,,,,
ولكن وحتى نصلحها فإنه يتعين علينا ضبط مواعيد(( الإستفاقة والنوم)) 15 دقيقة باكراً في كل مرة , على شرط أن لا نسكت المنبه بتأفف وانزعاج . وأن نستجيب لصوته بدون تردد. هذا هو تكلفة العلاج
ثم لاننسى ان تعريض العينين في المساء إلى الأنوار الصناعية يؤخر موعد النوم في الساعة البيولوجية , والضوء الخافت يساعد على تعديل هذا الخلل , وهي تقريب ساعة النوم. هذا بالإضافة إلى عمل تمرين ذهني قبل النوم ونوعية طعام العشاء اللي ناكله بس يطول المقام لو قلته لكم هلحين. كل هذه أمور مهمة جدا - أقصد الآخيرتين - للنهوض من النوم بكاااااااااامل قواك ونشاطك.
وإذا أنت من النوع اللي يبي علاج وبس فأبشرك إن العلماء هلحين اكتشفوا حمض أميني يضبط الساعة البيولوجية وهم يعكفون الآن على صنعه لهذا الغرض.
أتمنى لكم ولي من سويداء القلب كل التوفيق وكل الطاقة
ولاتنسون نطبق كلنا التمرين هذا لمدة 21 يوم متواصلة
ليش 21 يوم بالذات هذا ممكن نقوله وقت آخر